Умови користування
Коротко: тут усе безкоштовно, це не медичне лікування, а донати добровільні й повертаються на запит.
Що це за сервіс
AnxietyTools — безкоштовний освітній сайт із короткими вправами самодопомоги на моменти тривоги: ритмічне дихання, заземлення і м'яке розслаблення тіла. Немає ні акаунтів, ні підписки, ні платної версії. Користуватися вправами можна скільки завгодно.
Чим це не є
Це не медична допомога, не терапія, не діагностика і не лікування; це не заміна лікарю чи психотерапевту. Техніки поширені, з низьким ризиком і спираються на опубліковані дослідження, але жоден сайт не знає твоєї ситуації. Якщо тривога обмежує щоденне життя — звернися до фахівця. Якщо є безпосередня загроза — телефонуй на місцевий номер екстреної допомоги.
Як користуватися безпечно
Дихальні практики означають сповільнення дихання, а не напруження. Зупинися, якщо паморочиться в голові або стало недобре, і поверни звичайне дихання. Якщо ти вагітна, маєш серцеві чи дихальні захворювання, низький тиск або стан, на який впливає затримка дихання, — порадься з лікарем перед ритмічним диханням.
Донати
Донати — повністю добровільні. Вони не купують ні продукту, ні функції, ні послуги: сайт однаковий незалежно від того, донатиш ти чи ні. Їхня єдина мета — щоб сервіс лишався безкоштовним і без реклами. Платежі обробляє WayForPay; дані картки вводяться на їхній захищеній сторінці, і цей сайт їх ніколи не бачить і не зберігає. Як повернути донат — у політиці повернення.
Контент і зміни
Тексти та вправи можна використовувати для власної практики. Комерційна републікація не дозволена. Сайт змінюється, коли додається чи виправляється контент; ці умови можуть змінюватися разом із ним, а чинна версія завжди за цією адресою.