Términos de uso
Versión corta: todo aquí es gratis, nada de esto es tratamiento médico, y las donaciones son voluntarias y reembolsables si las pides.
Qué es este servicio
AnxietyTools es un sitio educativo gratuito con ejercicios breves de autoayuda para momentos de ansiedad: respiración pausada, anclaje y liberación física suave. No hay cuenta, ni suscripción, ni versión de pago. Puedes usar los ejercicios para ti las veces que quieras.
Qué no es este servicio
Esto no es atención médica, terapia, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye a un médico ni a un terapeuta. Las técnicas son de uso extendido, de bajo riesgo y provienen de investigación publicada, pero ningún sitio web puede conocer tu situación. Si la ansiedad limita tu vida diaria, habla con un profesional. Si estás en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país.
Usar los ejercicios con seguridad
Las prácticas de respiración consisten en hacerla más lenta, no en forzarla. Detente si sientes mareo o malestar y vuelve a respirar con normalidad. Si estás embarazada, tienes una condición cardíaca o respiratoria, presión arterial baja, o cualquier condición afectada por retener el aire, consulta a tu médico antes de usar técnicas de respiración pausada.
Donaciones
Las donaciones son totalmente voluntarias. No compran ningún producto, función ni servicio: el sitio es idéntico dones o no. Su único propósito es que siga siendo gratuito y sin publicidad. Los pagos los procesa WayForPay; los datos de la tarjeta se introducen en su página segura y este sitio nunca los ve ni los guarda. Consulta la política de reembolso para saber cómo recuperar una donación.
Contenido y cambios
Los textos y ejercicios de este sitio puedes usarlos en tu práctica personal. No se permite la republicación comercial. El sitio cambia a medida que se añade o corrige contenido; estos términos pueden cambiar con él, y la versión vigente está siempre en esta dirección.